La confiance en soi est un pilier de notre bien-être émotionnel. Elle nous aide à interargir avec les autres, mais elle est aussi centrale dans notre relation à nous-même, c’est à dire notre estime de nous-même.
L’objectif de cet article est de vous permettre de renforcer la confiance en soi, de façon simple et efficace.
Découvrez mes conseils pour améliorer votre confiance en vous, étape par étape au quotidien, mais aussi comment l’hypnose peut agir sur la confiance en vous.
Renforcer la confiance en soi en célébrant ses forces :
Une des premières étapes que vous pourriez utiliser pour renforcer la confiance en soi est de prendre conscience de vos propres forces, qualités et talents.
Tout le monde a des points forts.
Il n’existe pas de bonne fée qui aurait donné toutes les qualités à votre voisine et se serait trouvé à court au dessus de votre berceau.
Quand on a la confiance dans les chaussettes ça peut paraître compliqué de trouver ces forces ses qualités ou ses talents.
Prenez le temps de réfléchir à ce que vous faites bien, ce dont vous êtes fiere en vous et notez-le!
Que ce soit au travail, à la maison, ou même chanter (même si c’est sous la douche), votre créativité, votre empathie, votre talent, vos intitutions.Il y a forcément quelque chose que vous faîtes bien. Mais comme c’est naturel vous ne vous en rendez pas forcément compte au quotidien. C’est normal pour vous
Alors si vous n’arrivez pas à trouver : demandez à ceux qui vous aiment.
En reconnaissant vos forces, vos qualités, vos talents vous commencerez à construire une base solide pour une confiance en soi (qui dure dans le temps). Un peu comme si vous vous regardiez de l’autre côté de la lorgnette.
Soyez doux avec vous-même
Est-ce que vous vous dîtes parfois?
- « Mais je suis bête ou quoi? »
- Je suis toujours en train de faire des erreurs
- « Les autres sont meilleurs que moi. »
- « Je ne peux jamais réussir à faire ça. »
- « Personne ne s’intéresse vraiment à ce que je fais. »
- « Je n’ai pas de talents particuliers »
- « Je ne peux pas changer; c’est juste comme ça. »
Est-ce que vous dire : de toute façon comme d’habitude ça va rater, vous a aidé à vous sentir mieux?
Bien sûr que non. Parce que s’autosaboter ou se déprécier n’a jamais fait avancer la machine.
Être trop dur envers soi-même peut entamer profondément le niveau de confiance en soi. Si vous faites face à un échec ou à une difficulté, évitez l’auto-critique. Sortez du négatif!
Apprenez à vous parler avec bienveillance et compassion.
Traitez-vous comme vous le feriez avec votre meilleure amie, votre soeur, votre conjoint. Parce qu’à eux probablement que vous les réconforteriez, vous les aideriez à prendre du recul et à relativiser!
Fixez des objectifs réalistes et atteignables :
Établir des objectifs réalistes et atteignables est une étape importantepour renforcer la confiance en soi.
Il vous viendrez pas idée d’aller faire un marathon quand vous n’avez pas fait plus que le tour du pâté de maison en courant durant ces 6 derniers mois.
C’est pareil pour vos objectifs quotidiens : viser de perdre 5 kilos en 1 an est peut-être plus réaliste que d’en perdre 25 en 2. Laissez-vous le temps de le faire en douceur.
Avant d’être une grande personne vous avez commencé à être plus petit.
B c’est pareil. Avant d’être polyglote il faut déjà savoir parler une langue étrangère.
Donc se fixer des objectifs vraisemblables à court terme vous aidera à voir vos progrès et à muscler votre confiance en vous!
Divisez vos grands objectifs en étapes plus petites et plus gérables au quotidien.
Chaque petite réussite vous rapproche de votre objectif final, renforçant ainsi votre confiance en vos capacités.
Célébrez chaque étape franchie, aussi petite soit-elle, pour maintenir une motivation positive.
Souvenez-vous, le chemin vers la confiance en soi commence par des petits pas, mais chaque pas compte.
Découvrez mon audio d’hypnose dédié au renforcement de la confiance en soi
Et en parlant de petits pas une séance d’hypnose peut vous aider à faire un grand pas en avant : je vous raconte tout ici.
Si vous souhaitez déjà venir me voir à mon cabinet c’est par là.
